¿Qué técnicas de ejecución (armado y desarmado de las posturas) en las posturas conoces?

Mencionando algunos ejemplos, estan las siguientes Asanas:

La cobra: 

Donde desde la postura de lombriz apoyo las manos en el suelo a la altura de los hombros y comienzo a deslizarme despegando el pecho del suelo hasta levantarlo completamente a un angulo de 90 grados aproximadamente con respcto a las piernas y mirando al frente con la cabeza. Para desarmar flexiono los codos y bajo el pecho nuevamente al suelo y una vez apoyado vuelvo a la postura de lombriz.

 

La carpa: 

Desde la postura del gato apoyo la punta de los pies en el suelo y extiendo las rodillas levantando los gluteos hacia el cielo, empujando con las manos y llevando la cabeza entre los brazos como si esta quisiera pasarlos. Para desarmar bajo los gluteos y flexiono las rodillas, volviendo a la postura del gato. 

 

El arco: 

Desde la postura lombriz se llevan los pies hasta los gluteos y me tomo de los tobillos con las manos, luego inhalo y elevo el pecho despegandolo del suelo. Para desarmarla vuelvo a llevar el pecho al suelo, suelto los pies y de a poco vuelvo a la postura inicial de lombriz.

 El Caracol:

Desde la postura del gato apoyo los codos en el suelo a la altura de los hombros quedando los antebrazos apoyados e inclinando los mismos 30º co las manos hacia adentro, bajo la cabeza queriendo verme el pecho y dea poco deslizo las piernas hacia atras y apoyo en el suelo la pelvis. Para desarmar despego la pelvis, vuelvo con las piernas para apoyar las rodillas, levanto la cabeza y nuevamente apoyo las manos en el suelo a la altura de los hombros en la postura del gato.

El Pez:

Desde  sentado y con las piernas extendidas hacia adelante, apoyo las manos un poco mas atrasde los gluteos apuntando los dedos hacia atras y manteniendo la cabeza derecha con la mirada al frente y abro el pecho. Para desarmar la postura nuevamente vuelvo con la espalda derecha, despego las manos de atras y me reincorporo a la postura de sentado.

La Pinza:

Desde la postura de sentado con las piernas extendidas hacia adelante, dejo vencer con el tronco el angulo de 90º y me dejo caer en un pliegue total hacia adelante. Para desarmar la postura me deslizo hacia atras subiendo vertebra por vertebra el tronco y por ultimo hombros y cabeza.

El osito:

Desde savasana o el dormilon con el menton pegado al pecho, flexiono las rodillas llevando los pies hacia los gluteos y levanto los mismos llevando las rodillas al pecho y las abrazo con las manos. Para desarmar la postura suelto con los brazos las piernas, vuelvo hacia abajo los pies y deslizo las piernas para volver a la postura del dormilon.