¿Qué es el método Namaskar Yoga®? ¿Cuáles son los saludos enseñados y creados por Dharmachari Maitreyananda?

El Namaskar Yoga®, es un método de yoga dinámico que contiene un orden postural el cual involucra a todas las partes del cuerpo humano, esto generó un cambio en la forma de realizar las posturas en yoga, donde antiguamente solo se movilizaba exclusivamente el tronco y las piernas. La idea del método es generar un cambio en el cuerpo, no solo físico, sino mental y espiritual. Busca brindar un beneficio para la columna vertebral principalmente, flexibilizando y rompiendo las corazas musculares y mentales. Las corazas musculares son tensiones que generamos al reprimir emociones.

El Namaskar Yoga son ejercicios que podemos realizar los primeros 10 o 15 minutos de una clase práctica. Pero también se puede dictar una clase que sea exclusivamente de Namaskar Yoga® en este caso, el ejercicio es parte de una clase práctica de tres namaskares diferentes, los cuales buscan un beneficio común, para el objetivo final de la clase. El método realiza a través de una Sarvasana distintas Ardhasanas dentro de la misma combinando con ello también la asimetría dando movilización total de la columna vertebral.

De los creados por Dharmachari Maitreyananda son 50 namaskares, algunos de ellos son el saludo del gato, del dragón, asanga, del león y más. Se distinguen las siguientes: 

Saludo a la Luna:


 

Saludo al Leon:


Saludo al Gato:


Saludo a Asanga:



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