Pegue el diccionario de posturas en el blog. ¿Qué es un Asana?

Asana es una postura estática sostenida a partir de 4 segundos hasta 4 minutos. Se plantea que como mínimo se debe sostener durante 4 segundos porque es lo que el cuerpo tarda en reconocer lo que está haciendo el resto del cuerpo. Estas posturas estáticas se realizan con la finalidad de romper con las corazas musculares que generamos a diario los seres humanos a causa de reprimir emociones y sentimientos. De esta manera se logra una mejor circulación de la energía vital en el organismo. Además cada postura otorga un beneficio físico, mental y espiritual y se requiere una cierta actitud para practicarlas.

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¿Qué escuela fue la primera en enseñar y quién creó el saludo al Gato?

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